Bine ai venit la Pilates Studio

Diamonds were once a girl's best friend .. then Pilates happened

"În 10 ședințe vei simți diferența, după 20 vei vedea diferența iar după 30 vei fi cu totul alt om"

Bine ai venit la Pilates Studio

Everyone is the architect of his own happiness

Când vine vorba de Pilates, întotdeauna spun că este mai mult decât o metodă de antrenament. Este o terapie vie! Antrenează corpul, mintea și respirația. Mușchii sunt tonifiați, articulațiile devin mai mobile și stresul este eliminat din corp cu fiecare respirație.

Ce este Studio Pilates?

Este singurul studio de pilates din Sibiu cu instructor certificat Move On Pilates Academy. Numele Pilates vine de la creatorul său Joseph Pilates. Acesta a dezvoltat metoda numita initial „Contrology, la inceputul secolului XX, referindu-se la conexiunea dintre corp si minte. Pilates consideră forma fizică ca o necesitate pentru a putea fi fericit şi sănătos.

Ce inseamna Pilates?

Pilates nu reprezinta doar un exercitiu. Nu este o simpla alegere aleatorie a unor anumite miscari. Pilates este o practica de tip “work in”, adica lucrezi din interior pentru a vedea rezultatele in exterior, si nu “work out”, precum majoritatea exercitiilor fizice. Se lucreaza precis, corect si intens prin miscari controlate, implicand toata musculatura corpului. Trebuie eliminata preconceptia potrivit careia pilates este doar o activitate de streching sau, daca nu lucrezi rapid, greu si nu transpiri, nu vor exista beneficii.

Motto-ul meu preferat este: ”In Pilates we work smarter, not harder.” Pilates inseamna gratie. Inseamna echilibru. Inseamna concentrare si constientizarea propriilor abilitati fizice. Inseamna relaxare, antrenament si sanatate. Pe scurt? Pilates inseamna stare de bine.

about

Ce beneficii imi ofera Pilates?

Există numeroase studii efectuate de-a lungul timpului cu privire la beneficiile pentru sănătate ale exercițiilor Pilates. Practicanții pasionați spun că repetarea regulată de exerciții Pilates poate contribui la îmbunătățirea posturii, a tonusului muscular, a echilibrului și a mobilității articulațiilor precum și la ameliorarea stresului și a tensiunii.

Cursuri Pilates

Studio Pilates este locul in care vei invata si vei decoperi beneficiile Pilates-ului pe propriul corp, vei descoperi unicitatea antrenamentelor si diversitatea claselor. Vom lucra in grup restrans, maxim 10 persoane sau unde este nevoie, in sesiuni private, asigurand, astfel, calitatea si eficienta fiecarei sedinte.

class

Pilates Core & Mobilitate

  • Mara Bumbuc     Lu-Vi
class

Pilates Postural & Accesorii

  • Paula Birsan
  • Lu - Vi
class

Pilates Mobilitate

  • Paula Birsan
  • Lu - Vi

Orar cursuri Pilates

Pentru programari online folositi sistemul nostru de inscriere la curs

  Luni Marti Miercuri Joi Vineri

Dimineata

Pilates Postural

Mara Bumbuc

09:00 - 10:00

 

Pilates Core

Mara Bumbuc

09:00 - 10:00

 

Pilates Tonifiere

Mara Bumbuc

09:00 - 10:00

Dupamasa

Pilates Postural

Mara Bumbuc

17:00 - 18:00

Pilates Postural

Silvana Grosu

17:00 - 18:00

Pilates Postural

Mara Bumbuc

17:00 - 18:00

Pilates Postural

Silvana Grosu

17:00 - 18:00

Pilates Postural

Daniela Mercurian

17:00 - 18:00

Pilates Circuit

Paula Lupu

18:00 - 19:00

Pilates Core

Silvana Grosu

18:00 - 19:00

Pilates Circuit

Paula Lupu

18:00 - 19:00

Pilates Core

Silvana Grosu

18:00 - 19:00

Pilates Tonifiere

Daniela Mercurian

18:00 - 19:00

Seara

Pilates Tonifiere

Daniela Mercurian

19:00 - 20:00

Pilates Tonifiere

Silvana Grosu

19:00 - 20:00

Pilates Accesorii

Daniela Mercurian

19:00 - 20:00

Pilates Accesorii

Silvana Grosu

19:00 - 20:00

Pilates Accesorii

Mara Bumbuc

19:00 - 20:00

Pilates Core

Daniela Mercurian

20:00 - 21:00

 

Pilates Core

Daniela Mercurian

20:00 - 21:00

   

Pilates Reformer

 

Pilates Reformer – este echipamentul Pilates cu traditie. A fost proiectat chiar de Joseph Pilates si folosit in studioul original din New York, in anii 1920.

Reformerul permite o varietate incredibila de exercitii si este, din acest punct de vedere, superior practicii Pilates de baza. Miscarile sunt gandite in asa fel incat sa implice tot corpul, inclusiv muschii periferici ai bratelor si picioarelor.


Aparatul Reformer te poate ajuta să îți îmbunătățești flexibilitatea, coordonarea și controlul corpului, să dezvolți forța și să îți tonifiezi mușchii, precum și să îți îmbunătățești postura și să reduci tensiunea musculară.

Prin intermediul exercițiilor de rezistență și întinderii pe care le oferă, Reformer-ul poate ajuta la dezvoltarea musculaturii și la creșterea forței și a flexibilității corpului.

Prin utilizarea unui sistem de arcuri și scripeți, Reformer-ul oferă o varietate de niveluri de rezistență pentru a personaliza antrenamentele și a obține cele mai bune rezultate. În timp ce te antrenezi pe aparatul Reformer, vei simți cum mușchii tăi lucrează intens, iar prin continuitatea antrenamentelor, vei vedea cum aceștia își dezvoltă forța și tonusul.

Prin urmare, dacă îți dorești să îți îmbunătățești starea de sănătate și să te simți mai bine în corpul tău, aparatul Reformer este cu siguranță un echipament pe care ar trebui să îl încerci.



Clase private
1 participant si 1 instructor
  Clase semiprivate
2 participanti si 1 instructor
Numar sedinte Tarif Numar sedinte Tarif
1 120 Lei 1 80 Lei
4
(valabil 2 luni)
420 Lei 4
(valabil 2 luni)
300 Lei
8
(valabil 2 luni)
800 Lei 8
(valabil 2 luni)
560 Lei

Evenimente

Inaugurare Studio

Am inaugurat studioul nostru de pe strada Costache Negruzzi.
In curand vom introduce si aparate MOTR.

MOTR (more than a roller) este un aparat specific pilates unde poti lucra cu greutatea propriului corp sau/si folosind tensiuniile MOTR.
Este extrem de intens si provocator datorita zonei de lucru intr-un aparent "dezechilibru" oferind un antrenament complet si foarte variat. In curand in Sibiu la studioul nostru.

01 Februarie 2019

Beneficii daca practici Pilates

Pilates este o calatorie – pe masura ce avansezi, esti recompensat. Indiferent de starea fizica sau psihica pe care o ai, o sesiune de Pilates te va face sa te simti mult mai bine! Aceasta activitate nu numai ca iti imbunatateste activitatile fizice din viata de zi cu zi, dar iti si ofera o stare de spirit mult mai buna.

Pilates inseamna gratie. Inseamna echilibru. Inseamna concentrare si constientizarea propriilor abilitati fizice. Inseamna relaxare, antrenament si sanatate. Pe scurt? Pilates inseamna stare de bine.

blog

Dezvoltarea armonioasa si sanatoasa a corpului

Exercitiile Pilates lucreaza toti muschii, pana si pe cei din talpi. Pentru ca nici o grupa de muschi nu este antrenata în exces sau prea putin, intregul corp se dezvolta armonios. Muschii se intaresc si se lungesc, iar mobilitatea si elasticitatea articulatiilor sunt imbunatatite.

blog

Imbunatatirea posturii corporale pe termen lung

Pilates este folosit cu succes de cei care lucreaza foarte mult la birou pentru ca imbunatateste postura prin intarirea muschilor abdominali si pe cei ai spatelui, din apropierea coloanei vertebrale. Astfel, se amelioreaza chiar si afectiunile coloanei cum ar fi scolioza.

blog

Antrenarea mintii si a corpului ca un intreg

Nu doar corpul are de castigat de pe urma antrenamentelor Pilates, ci si mintea. Astfel, cele 500 de exercitii intaresc sistemul imunitar, amelioreaza starile precum depresia, anxietatea si frica, trateaza insomnia, scade nivelul de stres si creste toleranta la durere, ofera un tonus mai bun.

blog

Arderea caloriilor si scaderea in greutate

Pilatesul nu este un antrenament cardio, care sa te faca sa transpiri abundent si asa sa simti cu adevarat ca ai lucrat eficient. In schimb, acest tip de miscare stimuleaza metabolismul, ceea ce inseamna ca arderea caloriilor continua cateva ore bune dupa incetarea antrenamentului Pilates.

Tarife cursuri Pilates

1 sedinta

40 Lei

  • Acces sala
  • Instructor certificat
  • Antrenamente de grup
  • Exercitii individuale
  • Programare aplicatie
Fa o programare

5 sedinte

180 Lei

  • Acces sala
  • Instructor certificat
  • Antrenamente de grup
  • Exercitii individuale
  • Programare aplicatie
Fa o programare

Ce spun cursantii nostrii

Atmosfera placuta si relaxanta! Recomand cu drag!
My second home. Locul de unde îmi iau energia!

Andreea, 27

Un loc cald unde ne reinventam! Sunt foarte incantata !

Mihaela,30

Best Pilates Studio in Sibiu!!!

Mirela,29